Мексиканская диета рассчитана на четырёхдневное использование. За этот период удаётся снизить вес на три килограмма. Если в Вашем случае эффективность диеты оказывается ниже этого показателя, рекомендуется повторить её через несколько дней. Главное — не переборщите: как и любая экспресс диета, мексиканская диета не рекомендована к частому применению. Основным преимуществом данной диеты является ее дешевизна, а недостатком – сильное чувство голода в первые несколько дней.
Меню мексиканской диеты:
Первый день
Завтрак состоит из стакана несладкого зеленого чая, одного большого апельсина и двух яиц, сваренных вкрутую. На обед можно употребить 300 – 400 грамм чернослива или полкило свежих слив. Ужин состоит из небольшого апельсина и одного вареного яйца.
Второй день
Самый сложный период, чувство голода донимает очень сильно. Завтракаем ста граммами твёрдого сыра и стаканом несладкого кофе. Обед состоит из сваренного вкрутую яйца и одного апельсина. На ужин можно съесть одну грушу и выпить стакан обезжиренного кефира.
Третий день
Начинаем его со стакана сладкого крепкого чая. Обедаем огурцом, помидором и куском твердого сыра. На ужин – стакан обезжиренного молока.
Четвертый день
На завтрак съедаем мисочку мюсли с фруктовым соком. Обедаем салатом из помидоров и огурцов (не более трёхсот грамм). На ужин употребляем два больших апельсина.
Комментариев нет:
Отправить комментарий